大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过午不食能减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过午不食能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
不科学。古人的养生之道便是过午不食，其实这是比较适合古人的方法，因为古人4、5点起，天黑六七点就休息，但现代人的作息习惯已经大大不同，很多人10点之后还不睡，因此这种方法其实不太符合现代人的健康习惯的。
过午不食减肥法有很多的不科学之处，这种不规律的方法很可能会导致胃病，而胃本来就不好的人更是要慎用这种方法，总的来说是弊大于利。
在减肥热潮一波高过一波的当今社会，各种减肥方法层出不穷，很多爱美人士真是眼里容不下肉肉，从脸瘦到腿，一点肥肉也不放过，非得变得像“小仙女”一样轻盈才肯罢休。于是，出现了很多比较简单粗暴的减肥方式，包括药物，食谱，其中有一种比较盛行的那就是过午不食的减肥方式。
过午不食的这种减肥方式之所以盛行是因为的确有效，而且这也是很多明星惯用的减肥方式，所以得到了很多人的推崇，大家都知道减肥无外乎热量的摄入与消耗，当摄入的热量大于人体消耗时这时候就会出现肥胖的现象，反之则容易减轻体重。一般白天时间大部分人都是在上班，所以很多人没有时间准备早餐和午餐，于是晚餐成为了主角，很多人在晚餐时吃的特别丰盛，但是晚餐过后往往没有什么能量消耗，一般都是在睡眠中度过，所以消耗特别少，这时就容易出现能量过剩，脂肪堆积。而下午不食恰恰避免了这一现象的发生。所以，一般过午不食能在很短的时间内看到成效。这也是为什么那么多的人会采取这种方式减肥的原因。
但是这种方式真的健康吗？前一段时间在新闻上看到有人因为长期过午不食间断性的胃痛，后来发展为胃溃疡。是的这就是过午不食的安全隐患，而且过午不食还会影响你的内分泌。所以我个人并不建议这种减肥方式。
那么，早上猛吃这个说法就加不切实际了，有些常识的肯定知道这是不合理的，早上猛吃会把胃撑大，从而增加食量，与减肥简直就是南辕北辙了。
所以，过午不食的减肥方式固然有效，但是存在风险，早上猛吃这种做法更是得坚决杜绝的，健身配合合理的饮食才是健康之道。
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过午不食是古人的说法，其实并不适合现代人的生活。古人一天到晚都是早起早睡，一天除了劳动也就是学习，除了学习也很少唠嗑，很少有丰富的活动和娱乐设施，因此，很多古人基本上都是下午六点左右就休息了，因此，其实他们也并不需要摄入太多热量，不吃晚饭也就罢了。一般来说，人的胃部排空时间是4小时，从午饭开始，一般要经过六七小时才能吃晚饭，下午四五点的时候其实早就饿了，如果到晚饭时间还不吃的话其实已经很饿了。现代人估计没几个人会在9点左右就休息的，一般来说，肠道的排空时间是10小时左右，如果每个人能够做到9点睡觉的话，到还能够坚持，也可以试试不吃晚饭，不过大部分人都是晚上11点，甚至超过11点才睡觉，如果不吃晚饭的话，很难维持晚上的基本代谢和少量活动，所以还是需要吃晚饭的。
至于不吃晚饭到底能不能减肥，毕竟减少了热量的来源，更容易达到每日能量的负平衡，对减肥可能还是有利的，但能不能减肥其实主要还是看一天摄入的总热量有没有小于消耗热量，如果没有达到这个负平衡的话，即使不吃晚饭也没办法减肥，如果早午饭吃得过量的话，也无法达到减肥的目的。完全不吃晚饭的话也很难坚持，到不如没一顿少吃一点，每餐多一些饱腹感和营养成分，反而容易帮助我们增加饱腹感，避免摄入额外热量。
“过午不食”的减肥方法很流行，其实，这种方法之所以流行，也不是说这种方法有多好，而是这种方法足够简单。属于大众最喜欢的简繁粗暴的减肥方法。
过午不食简单说就是午后不吃东西，一般是11点到下午1点这段时间之后就不吃东西了。过午不食其实是佛家的戒律，普通人群中开始流行，是因为很多人认为过午不食能保健，说古人都是过午不食的，你看古人身体多好。
古人身体好吗？那为什么平均寿命还比我们低那么多？
其实，我们认为“古人身体都很好”，是一种错误的假设。没有任何证据能说明古人身体比我们好。现代人的现代生活，引发了很多健康问题，我们的社会跟过去相比，很多健康问题现在更突出了，所以人们就有一种心理，认为过去人身体比现在好。那么古人，是过去的过去，大过去，那自然而然，身体肯定更好。这就是我们的一种想当然的认知错觉而已。实际上，就算是慢性病的发病率方面，也没有确切的证据能说明古人身体比我们好。
另外，古人也并不是过午不食的，我们在很多古籍当中，都能找到古人和我们一样一日三餐的证据。
那么来说减肥，过午不食能减肥吗？不能说一定能，但是容易减肥。为什么呢？你想想，过去从早上8点，到晚上11点，我们都能吃东西，一天之中有15个小时能吃东西。但是过午不食之后呢？如果从中午12点后就不吃东西的话，那么一天之中只有4个小时能吃东西。我们一次性进食的量都是有限的，4个小时内吃点的东西，往往要比15个小时内吃掉的少，那么我们热量摄入就减少，人就瘦了。过午不食容易减肥，就这么简单。
但是，我们看问题，里面有个线索叫“早上猛吃”。怕就怕这个。有的人过午不食减肥失败了，就是因为实在饿得太厉害，早上和中午，反正是能吃东西的时间里面猛吃，以至于4个小时内吃的东西，比原来15个小时还多，那人不但不会瘦，还可能会胖。
简单吧？其实科学有时候就这么简单。
所以，过午不食能不能减肥，还看你究竟吃多少。但是这种方法成功率比较高，因为大多数人都会吃得比以前少。
但是，过午不食健康吗？不是很健康，也不是适合所有人。比如你要是有低血糖问题，那肯定不能那么长时间不吃东西，有胃病的人也不建议这么做。就算是健康人，太长时间不进食，其实也是有健康隐患的。
到此，以上就是小编对于过午不食能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于过午不食能减肥吗的2点解答对大家有用。
